Η καθιστική ζωή έχει χαρακτηριστεί ως ο νέος καπνός. Δεν είναι υπερβολή: πρόκειται για μια συνήθεια που κρύβει σοβαρούς κινδύνους για την υγεία, την ψυχολογία αλλά και την οικονομία.

Στο νέο επεισόδιο του Focus Fitness Radio είχαμε τη χαρά να φιλοξενήσουμε τον Καθηγητή Ανδρέα Φλουρή από το Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας, έναν από τους κορυφαίους ερευνητές στον τομέα της θερμορρύθμισης και της υγείας. Μαζί συζητήσαμε για τους κινδύνους της υποκινητικότητας, τις επιπτώσεις της ζέστης, αλλά και για τις λύσεις που όλοι μπορούμε να εφαρμόσουμε στην καθημερινότητά μας.

📌 Γιατί η καθιστική ζωή είναι τόσο επικίνδυνη

• Συνδέεται με εκατομμύρια θανάτους παγκοσμίως κάθε χρόνο.
• Έχει τεράστιες οικονομικές επιπτώσεις στα συστήματα υγείας.
• Δεν αρκεί να γυμναζόμαστε λίγες φορές την εβδομάδα· χρειάζεται συνεχής κίνηση μέσα στη μέρα.
• Η υποκινητικότητα αποτελεί κοινή συνισταμένη σε πολλά προβλήματα υγείας – όπως ακριβώς και το κάπνισμα.

Quote:

«Η καθιστική ζωή είναι ο νέος καπνός. Και απειλεί την υγεία μας κάθε μέρα.» – Δρ Ανδρέας Φλουρής

☀️ Ζέστη και υγεία: ο αόρατος κίνδυνος

Η κλιματική αλλαγή κάνει τους καύσωνες όλο και πιο συχνούς και έντονους. Η ζέστη δεν είναι απλώς «δυσφορία»· είναι ζήτημα δημόσιας υγείας.

• Επηρεάζει όχι μόνο ηλικιωμένους, αλλά και παιδιά, εργαζόμενους σε εξωτερικούς χώρους και αθλητές.
• Η υγρασία και η θερμοκρασία επηρεάζουν την ικανότητα του σώματος να αυτορρυθμίζεται.
• Η παραγωγικότητα μειώνεται, ενώ αυξάνονται οι κίνδυνοι θερμικής εξάντλησης.

Quote:

«Η ζέστη είναι ζήτημα δημόσιας υγείας.» – Δρ Ανδρέας Φλουρής

🏃‍♂️ Η σημασία της κίνησης και της άσκησης

• Πρέπει να σπάμε τον καθιστικό χρόνο κάθε 30 λεπτά με λίγα λεπτά κίνησης.
• Η άσκηση υψηλής έντασης έχει ισχυρά οφέλη για την υγεία και τη μακροζωία.
• Η αερόβια άσκηση είναι κρίσιμη για την καλή λειτουργία της καρδιάς, του εγκεφάλου και του ψυχισμού.
• Η σωστή ενυδάτωση και η προσαρμογή στις θερμές συνθήκες είναι απαραίτητες για όλους.

❌ Μύθοι που πρέπει να καταρριφθούν

• Ο ιδρώτας δεν «βγάζει τοξίνες». Είναι μηχανισμός ρύθμισης της θερμοκρασίας.
• Ο αέρας δεν προκαλεί ασθένειες όταν είμαστε ιδρωμένοι.
• Δεν καίμε περισσότερο λίπος επειδή ιδρώνουμε.
• Δεν αρκεί να πίνουμε νερό «μόνο όταν διψάσουμε».

🌍 Πρόληψη, κοινωνία και πολιτική

Η πρόληψη δεν είναι μόνο ατομική υπόθεση. Χρειάζεται:

• Κοινωνική υποστήριξη και κατάλληλες πολιτικές.
• Περισσότερους πράσινους χώρους και πάρκα στις πόλεις.
• Εκπαίδευση που θα προάγει τη σωματική δραστηριότητα στα σχολεία.
• Συνεργασία επιστήμης, πολιτείας και κοινωνίας για ουσιαστική αλλαγή.

🎧 Δείτε το επεισόδιο

Δείτε ολόκληρη τη συζήτηση με τον Καθηγητή Ανδρέα Φλουρή στο YouTube ή ακούστε την στο Spotify και τα υπόλοιπα podcast platforms.

🔑 Takeaways

• Η καθιστική ζωή είναι εξαιρετικά επικίνδυνη.
• Η ζέστη αποτελεί σοβαρό ζήτημα δημόσιας υγείας.
• Η πρόληψη απαιτεί συνεχή κίνηση, σωστή ενυδάτωση και κοινωνική δράση.
• Η αλλαγή ξεκινάει από μικρές καθημερινές κινήσεις.

📌 Keywords: καθιστική ζωή, υγεία, άσκηση, ζέστη, ψυχολογία, οικονομικές επιπτώσεις, φυσική δραστηριότητα, μύθοι άσκησης, ενυδάτωση, θερμοκρασία, υποκινητικότητα, πρόληψη, πολιτική, κοινωνία

Διαβάστε περισσότερα : https://www.famelab.gr/el/dr-andreas-flouris-elpidoforos-erevnitis/

🎓 Επόμενη Στάση: Εκπαίδευση για Επαγγελματίες
📌 Master the Full Spine Treatment – Αθήνα, 2025
Ολιστική προσέγγιση στη σπονδυλική στήλη με τον Dr. Emmanuel Frantzis

👩‍⚕️ Απευθύνεται σε επαγγελματίες υγείας & άσκησης που θέλουν να εμβαθύνουν στη θεραπεία και αποκατάσταση.

Αγοράστε το Σεμινάριο και πληρώστε σε 3 δόσεις —0% επιτόκιο.

🔗 Δήλωσε συμμετοχή εδώ: [link]

📬 Αν κάτι σε άγγιξε, σε βοήθησε ή σε προβλημάτισε, μοιράσου το μαζί μας:
👉 poweredby@focusfitness.gr

#focusfitness #education #seminar #fullspinetreatment