Περισσότερα σετ. Περισσότερες επαναλήψεις. Περισσότερο βάρος. Περισσότερη ένταση. Περισσότερη προπόνηση. Έτσι μας λέει η κουλτούρα του FITNESS ότι πρέπει να κάνουμε για να είμαστε σε φόρμα και να παραμένουμε υγιείς. Αλλά ο λόγος που αυτή η προσέγγιση είναι τόσο περιοριστική και τελικά αποτυγχάνει είναι επειδή η προπόνηση είναι μόνο ένα κομμάτι του παζλ της φυσικής κατάστασης.

Αυτό που τελικά περιορίζει τα αποτελέσματα που παίρνετε από τις προπονήσεις δεν είναι συνήθως οι ασκήσεις, τα σετ, οι επαναλήψεις ή τα βάρη που σηκώνετε στο γυμναστήριο. Είναι οι άλλες 23 ώρες της ημέρας όταν δεν είστε στο γυμναστήριο.

Το να γίνεστε πιο δυνατός, πιο σωματώδης, πιο αδύνατος, καλύτερα προετοιμασμένος —όλες οι αλλαγές που θέλεις να δεις από την προπόνηση - συμβαίνουν μόνο μέσω της διαδικασίας αποκατάστασης, η οποία λαμβάνει χώρα τις ώρες και τις ημέρες μετά το τέλος της προπόνησης σας.

Γι' αυτό δημιουργήσαμε το Recovery Challenge 30 Ημερών. Είδαμε πώς η πραγματοποίηση σχετικά απλών αλλαγών για την επιτάχυνση της αποκατάστασης μπορεί να οδηγήσει σε τεράστιες διαφορές στα αποτελέσματα. Έτσι, ο στόχος μας είναι να σας μάθουμε πώς λειτουργεί η αποκατάσταση, τι την οδηγεί και πώς να εξαλείψετε τα εμπόδια.