Ο πόνος στη μέση και στον αυχένα είναι από τα πιο συχνά προβλήματα που συναντάμε στην καθημερινή ζωή.

Καθιστική εργασία, κακή στάση σώματος, άγχος, αλλά και παραπληροφόρηση γύρω από τη θεραπεία, οδηγούν συχνά σε επιδείνωση. Στο νέο επεισόδιο του Focus Fitness Radio συζητάμε με τον φυσικοθεραπευτή και ειδικό εργονομίας Αναστάσιο Μαργαρίτη, ο οποίος μοιράζεται μαζί μας γνώσεις και εμπειρίες πάνω στη φυσικοθεραπεία, την αποκατάσταση και τις σωστές πρακτικές για την υγεία της σπονδυλικής στήλης.

Τι θα ακούσετε στο επεισόδιο

✔️ Την υποκειμενικότητα του πόνου και πώς τα συναισθήματα επηρεάζουν την αντίληψη μας
✔️ Τον ρόλο της εργονομίας στην πρόληψη τραυματισμών
✔️ Γιατί η ξεκούραση δεν είναι πάντα η λύση στον πόνο
✔️ Τη σημασία της θεραπευτικής άσκησης και της σωστής αξιολόγησης
✔️ Τη συμβολή του personal training στην αποκατάσταση
✔️ Τους μύθους γύρω από τον αθλητισμό, την αποκατάσταση και την καθημερινότητα

Personal Training στην αποκατάσταση

Η αποκατάσταση δεν είναι απλά ξεκούραση. Σήμερα, η επιστημονική κοινότητα αναγνωρίζει ότι η κίνηση είναι φάρμακο. Μέσα από το personal training, προσαρμοσμένο στις ανάγκες του κάθε ατόμου, που στοχεύει στη σταθεροποίηση και ενδυνάμωση της σπονδυλικής στήλης, μπορούμε να πετύχουμε καλύτερη πρόληψη αλλά και θεραπεία.

Είτε πρόκειται για τραυματισμούς αθλητών είτε για προβλήματα από την καθιστική εργασία, η σωστή φυσικοθεραπευτική προσέγγιση σε συνδυασμό με την κατάλληλη άσκηση δίνει λύσεις.

Ο ρόλος της αξιολόγησης

Πριν από κάθε πρόγραμμα αποκατάστασης ή προπόνησης, είναι απαραίτητη μια λεπτομερής αξιολόγηση. Ο κ. Μαργαρίτης τονίζει ότι πολλές φορές οι απεικονιστικές εξετάσεις (π.χ. μαγνητική) δεν δείχνουν την πλήρη εικόνα. Η λειτουργική αξιολόγηση κίνησης αποκαλύπτει στοιχεία που είναι κρίσιμα για τη θεραπεία και την πρόληψη νέων τραυματισμών.

Η καθημερινότητα & η εργονομία

Η καθιστική εργασία αποτελεί έναν από τους μεγαλύτερους κινδύνους για τη σπονδυλική στήλη. Η εργονομία στο γραφείο, η σωστή στάση σώματος, αλλά και μικρά διαλείμματα κίνησης μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά. Δεν είναι υπερβολή να πούμε ότι η καθημερινότητα μας είναι το «πεδίο μάχης» για την υγεία της μέσης και του αυχένα μας.

Συμπεράσματα

Ο πόνος δεν είναι μόνο σωματικός – είναι και υποκειμενικός. Η αποκατάσταση δεν είναι παθητική, αλλά βασίζεται στην ενεργητική συμμετοχή, την άσκηση και την εκπαίδευση του ατόμου. Μέσα από πρακτικές όπως το personal training και τις εργονομικές παρεμβάσεις, μπορούμε να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας και να μειώσουμε τον πόνο.

🎧 Δες το επεισόδιο εδώ 

Διαβάστε Περισσότερα : https://www.activephysiotherapy.com.gr/index.php?lang=en

📩 Εγγραφή στο newsletter

Μάθε πρώτος για τα νέα επεισόδια, τα σεμινάρια και τις δράσεις μας:
👉 https://linktr.ee/FOCUSFITNESSINSTITUTE

🎓 Επόμενη Στάση: Εκπαίδευση για Επαγγελματίες
📌 Master the Full Spine Treatment – Αθήνα, 2025
Ολιστική προσέγγιση στη σπονδυλική στήλη με τον Dr. Emmanuel Frantzis

👩‍⚕️ Απευθύνεται σε επαγγελματίες υγείας & άσκησης που θέλουν να εμβαθύνουν στη θεραπεία και αποκατάσταση.

Αγοράστε το Σεμινάριο και πληρώστε σε 3 δόσεις —0% επιτόκιο.

🔗 Δήλωσε συμμετοχή εδώ: [link]

📬 Αν κάτι σε άγγιξε, σε βοήθησε ή σε προβλημάτισε, μοιράσου το μαζί μας:
👉 poweredby@focusfitness.gr

#focusfitness #education #seminar #fullspinetreatment