Στο νέο επεισόδιο του Focus Fitness Radio, φιλοξενούμε την Δρ. Σία Ζουρλαδάνη, ειδική στην υγεία της γυναίκας, διδάσκουσα στο ΑΠΘ ως ειδικό επιστημονικό προσωπικό σε θέματα Fitness και Φυσιολόγος της Άσκησης, μα πάνω απ’ όλα, άνθρωπος που παθιάζεται με την επιστήμη της ανθρώπινης κίνησης και την υποστήριξη των γυναικών σε κάθε φάση της ζωής τους.

🔍 Μια άλλη οπτική για την προπονητική σκέψη

Στην κουβέντα μας, ξεκινάμε από μια πολύ απλή αλλά ριζοσπαστική ιδέα:

🗣️ «Η γυναίκα δεν είναι ένας μικρός άντρας, όπως και το παιδί δεν είναι απλώς ένας μικρός άνθρωπος.»

Αυτός ο συλλογισμός ανοίγει έναν ολόκληρο χάρτη νέας προσέγγισης στον τομέα της προπονητικής, της αποκατάστασης και της εμπιστοσύνης που πρέπει να χτίζεται μεταξύ επαγγελματία και γυναίκας.

🧬 Οι ορμόνες στη λοχεία: ο άξονας που αλλάζει το παιχνίδι

Η Σία εξηγεί με εντυπωσιακή σαφήνεια πως, κατά τη λοχεία, αναστέλλεται η λειτουργία των βασικών νευροορμονικών αξόνων (υποθάλαμος–υπόφυση–γονάδες και υποθάλαμος–υπόφυση–επινεφρίδια), οδηγώντας σε σημαντικές μεταβολές:

• 🔻 Χαμηλότερη κορτιζόλη = καλύτερη ανοσολογική λειτουργία
• 🍼 Διατήρηση ενεργειακών αποθεμάτων για γαλουχία
• 🧠 Ίσως μικρότερη ευαλωτότητα στην επιλόχεια κατάθλιψη
• 🚫 Καθυστερημένη επαναφορά της περιόδου

Κι όλα αυτά, ενώ το σώμα συνεχίζει να ζητά κίνηση, υποστήριξη, και κατανόηση – όχι πίεση και επιβάρυνση.

🛡 Η επιστήμη ως στρατηγός: Ανατομία, Φυσιολογία, Κινησιολογία

Μια μεταφορά που μας άφησε άφωνους:

🧠 «Η ανατομία είναι το πεδίο της μάχης.
Η φυσιολογία είναι η ίδια η μάχη.
Η κινησιολογία είναι η στρατηγική της κίνησης μέσα στη μάχη.»

Από τα λόγια της Σίας, καταλαβαίνεις: δεν αρκεί να "ξέρεις" το σώμα. Πρέπει να το σεβαστείς, να το ακούσεις, να το διαβάσεις. Το σώμα της γυναίκας αλλάζει συνεχώς: μέσα στον μήνα, μέσα στον χρόνο, μετά τη γέννα, στη γαλουχία, στην εμμηνόπαυση. Και αυτό το ταξίδι είναι μοναδικό και δεν χωρά σε γενικεύσεις.

🤝 Εμπιστοσύνη, πρόθεση, σύνδεση

Η προπόνηση της γυναίκας στη λοχεία δεν είναι απλά σετ και επαναλήψεις. Είναι μια πράξη φροντίδας. Είναι ένα κάλεσμα προς κάθε επαγγελματία υγείας, προπονητή ή φυσικοθεραπευτή να εμβαθύνει, να εκπαιδευτεί, να ρωτήσει, να ακούσει.

Όπως λέει η Σία:

✨ «Χρειάζεται να παντρευτεί η επιστήμη, η εμπειρία, η πρόθεση, η διάθεση, και να έχουμε και μια γυναίκα που να μας εμπιστεύεται.»

🎧 Άκου τώρα το επεισόδιο!

Αν θέλεις να μάθεις:

• Ποιες φυσιολογικές αλλαγές συμβαίνουν στη λοχεία
• Πώς διαφέρει η προσέγγιση στην άσκηση για μια γυναίκα που θηλάζει
• Γιατί η κινησιολογία δεν είναι απλά ένα εργαλείο, αλλά μια στρατηγική ζωής
• Και πώς μπορούμε όλοι μας να είμαστε πιο συνειδητοί και συμπονετικοί συνοδοιπόροι σε αυτό το ταξίδι...

📍 Άκουσε το επεισόδιο “Το γυναικείο σώμα δεν είναι ένας μικρός άντρας” με καλεσμένη τη Δρ. Σία Ζουρλαδάνη, τώρα στο Focus Fitness Radio.

▶️ Άκουσε το επεισόδιο στο Spotify / Apple Podcasts
📸 Δες αποσπάσματα στο Instagram

📌 Αν είσαι επαγγελματίας υγείας, προπονητής ή απλώς άνθρωπος που σέβεται το σώμα και τη ζωή... αυτό το επεισόδιο είναι για σένα.

📅 Μην το χάσεις: Master the Full Spine Treatment – Αθήνα 2025

📌 Αν είσαι επαγγελματίας υγείας, φυσικοθεραπευτής ή trainer, δες και το νέο μας σεμινάριο με τον Emmanuel Frantzis:

🔗 https://focusfitness.gr/events/master-the-full-spine-treatment/